10 СПОСОБОВ ИЗБЕЖАТЬ ЗАСТОЯ В БОДИБИЛДИНГЕ Одной из наиболее расстраивающих и выводящих из себя вещей, с которой приходится бороться бодибилдерам, является "плато" в тренинге, когда не наблюдается никакого прогресса. Часто эти застои возникают как бы...
More
10 СПОСОБОВ ИЗБЕЖАТЬ ЗАСТОЯ В БОДИБИЛДИНГЕ Одной из наиболее расстраивающих и выводящих из себя вещей, с которой приходится бороться бодибилдерам, является "плато" в тренинге, когда не наблюдается никакого прогресса. Часто эти застои возникают как бы ниоткуда. Вы все делаете правильно, наращиваете мышцы и все время становитесь больше и сильнее. Вы по-настоящему наслаждаетесь своими тренировками и полны энтузиазма, и вдруг – бац! Ни с того ни с сего тренинг становится не столь приятным или интересным. Причина того, почему многие атлеты попадают в тренировочные застои и достигают "плато", очевидна: они никогда не понимали ценности перемен. Любые перемены являются для организма новой формой стресса, который способен запустить процессы адаптации и сверхвосстановления и вывести вас в состояние нового цикла роста. Перемены также увеличивают заинтересованность и предупреждают скуку. Если вы регулярно не изменяете ваш тренинг каким-либо образом, вы попадаете в застой. Мышление протестует, а те
Less
