le_1c1_balle_en_main

Offense Le 1c1 balle en main Objectif : Réussir à jouer 1c1 balle en main sans avoir encore dribbler. Déroulement de l exercice 2 colonne d attaquants (1 pour chaque moitié de terrain) 2 colonne de défenseurs (1 pour chaque moitié de terrain) 1 ballon par... More

Offense Le 1c1 balle en main Objectif : Réussir à jouer 1c1 balle en main sans avoir encore dribbler. Déroulement de l exercice 2 colonne d attaquants (1 pour chaque moitié de terrain) 2 colonne de défenseurs (1 pour chaque moitié de terrain) 1 ballon par attaquant. Le défenseur qui travaille commence sur la position la plus basse des rebondeurs, l attaquant est à 45° en périphérie de la ligne des 3 points. L attaquant passe son ballon au défenseur qui vient en dribblant et redonne le ballon main à main à l attaquant. 1c1 face au cercle en ne pouvant terminer que par 1 tir en course ou un tir extérieur (ou perte de balle si défenseur pique la balle). Le défenseur récupère la balle et dribble jusque dans la colonne des attaquants dans la moitié de terrain opposée. Il faut doser l intensité défensive en demandant de défendre en premier temps avec mains derrière le dos puis avec une puis avec deux. Ne pas oublier de travailler aussi longtemps à droite comme à gauche. Les droitiers Less