Dieta para obtener sus beneficios

DIETA PARA OBTENER SUS BENEFICIOS Para obtener sus beneficios, seria bueno ingerir los alimentos que contengan omega en nuestra dieta diaria, ya que en su mayoría son vegetales y frutas pero, los que contienen en mayor cantidad son los pescados y... More

DIETA PARA OBTENER SUS BENEFICIOS Para obtener sus beneficios, seria bueno ingerir los alimentos que contengan omega en nuestra dieta diaria, ya que en su mayoría son vegetales y frutas pero, los que contienen en mayor cantidad son los pescados y crustáceos; por ejemplo: *La cebolla *La calabaza *La lechuga *La espinaca *El pepino *Las nueces *Las semillas de lino o su aceite *La sardina *El salmón *El atún *Las frutillas *La piña o el ananá Estos no son necesarios ingerirlos con otros alimentos, pero para mejorar su efectividad es recomendable consumirlo con alimentos que contengan antioxidantes, para que sus moléculas no se oxiden. Por ejemplo, puede consumirlo con: frutas cítricas, té verde o verduras como el tomate. Integrantes: Figueroa Cristina Ponce Tamara Villada Luciana Barrios Estrella Lescano Axel Zamora Lucas Less