EN QUÉ ALIMENTOS SE ENCUENTRAN…?
Aunque ningún alimento por sí solo puede mejorar la salud de una persona, comer más
pescado puede ayudarnos a mejorar nuestra dieta y en consecuencia nuestro estado
de salud.
Muchos de los estudios acerca de los beneficios...
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EN QUÉ ALIMENTOS SE ENCUENTRAN…?
Aunque ningún alimento por sí solo puede mejorar la salud de una persona, comer más
pescado puede ayudarnos a mejorar nuestra dieta y en consecuencia nuestro estado
de salud.
Muchos de los estudios acerca de los beneficios para la salud de los
ácidos grasos omega-3 revelan que el pescado es una
de sus fuentes principales.
El salmón, las sardinas, el
atún e incluso los moluscos son especialmente ricos
en ácidos grasos omega-3, pero se recomienda
consumir más pescado y marisco en general.
Ayudan
al desarrollo del sistema nervioso y visual, lo cual
nuestra dieta requiere contenerlos en proporciones
bien determinadas, ya que su carencia o desbalance en
la ingesta produce serias alteraciones metabólicas.
Por
eso la Organización Mundial de la Salud (OMS)
recomienda que los productos para los recién nacidos
y niños se enriquezcan con ácidos omega.
Cuyo a esto
crearon un cuadro que demuestra cuantos gamos hay que consumir por día
dependiendo la edad.
Cate
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