Методические материалы по теме: "Здоровый образ жизни"

Методический материал по теме: «Основы здорового образа жизни». Здоровый образ жизни и его составляющие Основы здорового образа жизни Что такое здоровый образ жизни, какие правила, нормы поведения, уклад, повседневный распорядок и взаимоотношения формируют... More

Методический материал по теме: «Основы здорового образа жизни». Здоровый образ жизни и его составляющие Основы здорового образа жизни Что такое здоровый образ жизни, какие правила, нормы поведения, уклад, повседневный распорядок и взаимоотношения формируют нас здоровыми физически и духовно? Как показывают современные исследования, индивидуальное здоровье человека более чем на 50 % зависит от его образа жизни. А из чего же состоит здоровый образ жизни, какие его основные составляющие? Это, прежде всего, умеренное и сбалансированное питание. Не менее важно соблюдать режим дня, и при этом у каждого из Вас индивидуальные биологические ритмы, их тоже надо учитывать при соблюдении режима дня. Организму нужна достаточная двигательная активность, закаливание, обтирание, обмывание холодной водой, а также соблюдение личной гигиены (уместно вспомнить выражение: «чистота – залог здоровья»). Умейте управлять своими чувствами. Не поддавайтесь эмоциям! Это называется психогигиеной. И, безуслов Less