Folk

Vad kännetecknar en god hälsa? Varje dag omringas vi av tusentals bantningstips och det kommer regelbundet nya uppgifter om vad vi ska äta och inte. Det är ganska uppenbart att kroppen inte mår bra av att svälta sig själv eller bara äta hamburgare varje... More

Vad kännetecknar en god hälsa? Varje dag omringas vi av tusentals bantningstips och det kommer regelbundet nya uppgifter om vad vi ska äta och inte. Det är ganska uppenbart att kroppen inte mår bra av att svälta sig själv eller bara äta hamburgare varje mål. Så vad ska man då göra för att må bra? Hur ska man göra för att uppnå en god hälsa på ett hälsosamt vis? För det första så är kosten en viktig del av vårt välmående. Hur och vad ska vi äta för att må bra? Det gäller att äta regelbundet, varierat och hälsosamt. Vad du ska äta varierar från individ till individ. Om du är frisk eller sjuk, ung eller gammal. Vid en speciell sjukdom kan du ha brist på ett visst ämne. Du ska regelbundet äta frukost, lunch och midag samt mellanmål. Att äta regelbundet tillför bränsle till hjärnan och hjälper dig att behålla energin hela dagen. Tallriksmodellen? Många säger att man ska äta enligt tallriksmodellen. Men det viktigaste är att variera kosten med både kött eller köttalternativ som bön Less