Concepto de flexibilidad:
Podemos decir que es el rango máximo de movimiento de todos los
músculos que componen una articulación.
El ROM máximo rango de
movimiento articular
Beneficios de la flexibilidad o del stretching
La mejora de la flexibilidad...
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Concepto de flexibilidad:
Podemos decir que es el rango máximo de movimiento de todos los
músculos que componen una articulación.
El ROM máximo rango de
movimiento articular
Beneficios de la flexibilidad o del stretching
La mejora de la flexibilidad mediante un programa de trabajo diario reporta
multitud de beneficios tanto para la persona sedentaria como para el deportista
de competición.
En los siguientes puntos recojo resumidamente estas ventajas.
Mayor amplitud del rango de movimiento articular
Una articulación es una compleja maquina que para su correcto funcionamiento
tiene que tener unos fuertes y flexibles músculos y tendones y además tiene
que tener una buena lubricación (liquido sinovial).
Cuando en la vida diaria no se usa la articulación en todo su rango de
movimiento, esta va perdiendo firmeza y estabilidad, y los ligamentos que la
componen tienden a acortarse llegando con el tiempo a perder gran parte del
movimiento natural de articulación.
También se pierde calidad
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