Рекомендации для родителей и воспитателей
Закаливание.
О чем надо помнить?
1.
Закаливаться лучше на контрастах
2.
Начинать с горячей воды, заканчивать прохладной (холодной) .
3.
Постепенно увеличивать долю холодной воды.
4.
Через 2-3 недели...
More
Рекомендации для родителей и воспитателей
Закаливание.
О чем надо помнить?
1.
Закаливаться лучше на контрастах
2.
Начинать с горячей воды, заканчивать прохладной (холодной) .
3.
Постепенно увеличивать долю холодной воды.
4.
Через 2-3 недели использовать максимум холодной воды.
5.
Растирать тело полотенцем по окончании процедуры в первое
время можно.
6.
В дальнейшем в целях повышения тренирующего и
закаливающего эффекта стараться, чтобы тело высохло само.
7.
Умывание тоже можно сделать действенным средством
закаливания.
8.
Не пожалеть несколько минут и помассировать уши.
Усилится
кровообращение мозга.
9.
Закаливание горла усиливает всю иммунную систему, защитные
силы организма.
10.
Приучать себя полоскать горло холодной водой.
11.
Научиться дышать носом
12.
Ходьба босиком, особенно по утренней росе, с последующим
мытьем ног теплой и холодной водой – хорошее укрепляющее средство для
закаливания миндалин.
13.
Еженедельная баня поддерживает естественные защитные си
Less
