Cereales y
tubérculos.
(energía)
AMARILLO
Leguminosas
o alimentos de
origen animal.
(proteínas)
ROJO
Frutas y verduras.
(micronutrientes o
vitaminas y
minerales)
VERDE
Menú.
D
e
s
a
y
u
n
o
Pan
Frijoles
Leche
• Una y media
taza de atole.
• Un bolillo....
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Cereales y
tubérculos.
(energía)
AMARILLO
Leguminosas
o alimentos de
origen animal.
(proteínas)
ROJO
Frutas y verduras.
(micronutrientes o
vitaminas y
minerales)
VERDE
Menú.
D
e
s
a
y
u
n
o
Pan
Frijoles
Leche
• Una y media
taza de atole.
• Un bolillo.
• Media taza de
frijoles.
C
o
l
a
c
i
ó
n
.
• 1 fruta de la
estación
Una
pieza
de fruta
de la
estació
n.
C
o
m
i
d
a
.
• Pasta
Tortillas
Frijoles
Quesos • Acelgas
Un
plato
de
sopa
de
pasta.
Dos
tortillas.
Media
taza de
frijoles.
Media
taza de
acelgas
guisad
as.
Un
trozo
de
queso.
C
o
l
a
c
i
ó
n
.
• Queso • Agua de melón.
Trocito
s de
queso
Agua
de
melón.
C
e
n
a
.
• Tortilla
• Elote
•Leche
• Queso
• Calabacitas
• Manzana
• Una taza de
atole.
• Media taza de
verduras
guisadas.
• Una tortilla.
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