TEMA 1: EL CALENTAMIENTO EN LA ACTIVIDAD FÍSICA
Y EL DEPORTE.
1.
CONCEPTO DE CALENTAMIENTO ¿Qué entendemos por Calentamiento?
“Conjunto de actividades físicas que se realizan previamente a un esfuerzo de cierta
intensidad para preparar y adaptar al...
More
TEMA 1: EL CALENTAMIENTO EN LA ACTIVIDAD FÍSICA
Y EL DEPORTE.
1.
CONCEPTO DE CALENTAMIENTO ¿Qué entendemos por Calentamiento?
“Conjunto de actividades físicas que se realizan previamente a un esfuerzo de cierta
intensidad para preparar y adaptar al organismo a dicho esfuerzo”.
(1) Actividad 1.
1.
Subraya las palabras claves de esta definición y busca su significado en el
diccionario.
2.
EFECTOS DEL CALENTAMIENTO ¿Qué pasa en nuestro cuerpo al calentar?
Podemos distinguir dos tipos de efectos: de tipo fisiológico y de tipo psicológico.
2.
a.
Efectos fisiológicos:
-- Sobre el Aparato Cardio-respiratorio:
- Incrementa la frecuencia cardiaca y la frecuencia ventilatoria.
- Aumenta el volumen de sangre que llega a los músculos en detrimento de otras
zonas corporales.
-- Sobre el Aparato Locomotor:
- Se incrementa la temperatura de los tejidos.
De esta manera se mejora l
elasticidad muscular y la movilidad articular.
-- Sobre el Sistema Nervioso:
-
Less
