TEMA 1: EL CALENTAMIENTO ESPECÍFICO
EN LA ACTIVIDAD FÍSICA Y EL DEPORTE.
Recordamos del curso pasado las partes del calentamiento.
Distinguimos 2 partes
fundamentales:
I.
PARTE GENERAL
II.
PARTE ESPECÍFICA
Apuntes de Educación Física: 4º ESO 1 IES...
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TEMA 1: EL CALENTAMIENTO ESPECÍFICO
EN LA ACTIVIDAD FÍSICA Y EL DEPORTE.
Recordamos del curso pasado las partes del calentamiento.
Distinguimos 2 partes
fundamentales:
I.
PARTE GENERAL
II.
PARTE ESPECÍFICA
Apuntes de Educación Física: 4º ESO 1 IES Profesor GH
I.
GENERAL: Con 5 partes a su vez:
1.
ATENCIÓN A LAS ZONAS DEBILITADAS:
Cada individuo de forma personal comenzará el calentamiento acondicionando aquellas
partes que se encuentren debilitadas o bien que se estén recuperando de una lesión.
Para ello
empleará ejercicios de rehabilitación, contracciones isométricas, movilizaciones, flexibilidad,
etc.
, según cada caso.
2.
MOVILIZACIONES (¡Nos ponemos en marcha!)
Realizaremos ejercicios dinámicos donde busquemos la movilización de todas las
articulaciones, en todas sus posibilidades de movimiento.
3.
ACTIVACIÓN GENERAL:
Mediante distintos tipos de desplazamientos (carrera continua, lateral .
.
.
), saltos sobre el
terreno .
4.
PREPARACIÓN NEURO-MUSCULAR Y ARTICULAR:
Med
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