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El calentamiento
Concepto de calentamiento
El calentamiento es el conjunto de actividades previas al entrenamiento y a la
competición, que tiene como finalidad preparar a la persona para el esfuerzo que
va a realizar posteriormente.
Esta actividad debe...
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El calentamiento
Concepto de calentamiento
El calentamiento es el conjunto de actividades previas al entrenamiento y a la
competición, que tiene como finalidad preparar a la persona para el esfuerzo que
va a realizar posteriormente.
Esta actividad debe convertirse en una especie de “rito” en el que no se improvise nada,
que aísle al deportista del mundo exterior permitiendo la concentración del mismo en la
actividad que va a realizar.
La realización del calentamiento tiene como ventajas:
-Posibilita el corazón comience a latir más deprisa
enviando por tanto más sangre a los músculos.
- Permite que los pulmones capten más oxígeno, lo
cual, es necesario para el ejercicio.
- Aumenta la temperatura en los músculos
facilitando así sus movimientos.
Por todo lo anteriormente expuesto podemos señalar dos objetivos básicos del
calentamiento:
1.
Preparar al individuo física, fisiológica y
psicológicamente para un posterior esfuerzo.
2.
Evitar el riesgo de lesiones.
Consideraciones a t
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