Programme d'entrainement a la maison si_ghost

Deuxième Niveau (2ème Programme) PROGRAMME D’ENTRAINEMENT 1 heure de Musculation + l’Echauffement 20 minutes d’Assouplissement 10 à 15 minutes consacrées au travail de Diaphragme Echauffement Exercice A 10 répétions Exercice de saut 2 minutes Exercice A 10... More

Deuxième Niveau (2ème Programme) PROGRAMME D’ENTRAINEMENT 1 heure de Musculation + l’Echauffement 20 minutes d’Assouplissement 10 à 15 minutes consacrées au travail de Diaphragme Echauffement Exercice A 10 répétions Exercice de saut 2 minutes Exercice A 10 répétions Exercice de saut 3 minutes Exercice A 10 répétions Less