TIPS PARA ACTIVARTE
1.
Utiliza las escaleras, evita las escaleras eléctricas o el elevador.
2.
Si utilizas transporte público, bájate una o dos paradas antes para caminar hasta donde
quieres llegar.
3.
Estaciona tu coche lejos del lugar de destino, así...
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TIPS PARA ACTIVARTE
1.
Utiliza las escaleras, evita las escaleras eléctricas o el elevador.
2.
Si utilizas transporte público, bájate una o dos paradas antes para caminar hasta donde
quieres llegar.
3.
Estaciona tu coche lejos del lugar de destino, así caminarás más.
4.
Si estás en la oficina y necesitas hablar con un compañero de trabajo, camina a su
lugar, en vez de utilizar el teléfono o el correo electrónico.
5.
Después de comer, realiza una caminata de 10 minutos con tus compañeros de trabajo
o tu familia.
6.
Si estás en la escuela, en el recreo realiza actividades con tus compañeros como saltar
la cuerda, jugar carreritas o realizar caminatas a lo largo del patio e invita a tus
maestros.
7.
En el salón de clase sugiere a tu maestro que una vez al día suspendan el trabajo para
realizar alguna actividad de 10 minutos como bailar o hacer estiramientos que les
ayudarán a concentrarse mejor en el trabajo.
8.
Si vas a la tienda, a la papelería o a visitar a un amigo, cam
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