EJERCICIO Y ACONDICIONAMIENTO FÍSICO.
La práctica regular de ejercicio tres o cuatro veces por semana
disminuye el riesgo de muerte por cualquier causa, incluidas
las enfermedades del corazón y cáncer, en casi 70%.
Con ella
puede alcanzarse un nivel de...
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EJERCICIO Y ACONDICIONAMIENTO FÍSICO.
La práctica regular de ejercicio tres o cuatro veces por semana
disminuye el riesgo de muerte por cualquier causa, incluidas
las enfermedades del corazón y cáncer, en casi 70%.
Con ella
puede alcanzarse un nivel de acondicionamiento físico
comparable al de una persona inactiva que tenga 10 a 20 años
medos.
Entre los beneficios del ejercicio se incluyen los siguientes:
Corazón: El ejercicio aumenta la capacidad del corazón
para bombear sangre y disminuir la frecuencia cardiaca
enredoso.
El corazón impulsa más sangre con menor
esfuerzo.
Colesterol: el ejercicio mejora los niveles de colesterol.
Presión sanguínea: El ejercicio puede disminuir la presión
sanguínea y es en particular útil cuando existe hipertensión
moderada.
La práctica regular de ejercicio también ayuda
a prevenir y a disminuir la presión sanguínea elevada.
Diabetes: En caso de padecerla, ele ejercicio puede
reducir la concentración de azúcar en la sangre.
Además,
ayud
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