Mindfulness

Mindfulness: StressReductie door Aandachttraining Mindfulness betekent opmerkzaamheid. Mindfulness is de bewustheid die ontstaat door aandacht te ontwikkelen aan zaken zoals ze zijn, in het hieren-nu, hóe ze ook zijn en niet hoe wij willen dat ze zouden... More

Mindfulness: StressReductie door Aandachttraining Mindfulness betekent opmerkzaamheid. Mindfulness is de bewustheid die ontstaat door aandacht te ontwikkelen aan zaken zoals ze zijn, in het hieren-nu, hóe ze ook zijn en niet hoe wij willen dat ze zouden moeten zijn. Zonder te oordelen, zonder sympathieën of antipathieën of te streven naar iets. Een groot deel van de tijd leven we in de "automatische piloot" die gestuurd wordt door onbewuste patronen. Mindfulness haalt je uit de macht der gewoonten en creëert ruimte tussen doen en niet-doen, tussen actie en reactie waardoor je een grotere vrijheid en keuze ervaart om met gebeurtenissen om te gaan zonder je erin te verliezen. Mindfulness helpt te zijn wie je in wezen bent, vóór dat je van alles ging aanleren en aan verwachtingen ging voldoen. Maar liefst 80 tot 90% van alle ziekten hebben een relatie met spanning en stress. Mindfulness valt binnen het kader van de gedragsgeneeskunde. Deze gaat ervan uit dat mentale en emotionele Less