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CALENTAMIENTO Y VUELTA A LA CALMA.
Pedro Ángel López-Miñarro
Facultad de Educación.
Universidad de Murcia.
La sesión de ejercicio físico suele estructurarse en tres partes sucesivas,
cada una con un objetivo y metodología.
Estas tres partes son:...
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CALENTAMIENTO Y VUELTA A LA CALMA.
Pedro Ángel López-Miñarro
Facultad de Educación.
Universidad de Murcia.
La sesión de ejercicio físico suele estructurarse en tres partes sucesivas,
cada una con un objetivo y metodología.
Estas tres partes son: calentamiento o
parte preparatoria, parte principal y vuelta a la calma.
Siempre se ha destacado la necesidad de realizar una adecuada
preparación y acondicionamiento previo de todas las estructuras corporales
que van a participar de forma directa en la actividad.
Se piensa que preparar el
organismo antes de una actividad aumenta el rendimiento y disminuye el riesgo
de lesión (Shellock y Prentice, 1985; Konig y Biener, 1990; Smrcina, 1991;
Garrett, 1996; Noonan y Garrett, 1999; Pope y cols.
, 2000; Fradkin y cols.
,
2001).
Diversos autores citados por Safran y cols.
(1988 y 1989) atribuyen el
carácter protector del calentamiento al incremento del rango de movimiento y a
la reducción de la rigidez muscular.
Es comúnmente aceptado que
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