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EJERCICIOS DE ESTIRAMIENTO
Julio Gutiérrez Muñoz
Técnico Deportivo I y Monitor Territorial RFETA
1.
Introducción
En el anterior documento hablamos del calentamiento y comentamos lo poco extendida
que está su práctica entre los tiradores, haciéndose...
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EJERCICIOS DE ESTIRAMIENTO
Julio Gutiérrez Muñoz
Técnico Deportivo I y Monitor Territorial RFETA
1.
Introducción
En el anterior documento hablamos del calentamiento y comentamos lo poco extendida
que está su práctica entre los tiradores, haciéndose preciso, por parte de los monitores,
un esfuerzo especial para convencer a los deportistas de la necesidad de acostumbrarse a
realizar los ejercicios correspondientes, antes de comenzar cualquier sesión de tiro, sea
de competición o de entrenamiento.
En esta ocasión vamos a abordar un tema todavía
más desconocido, no por ello menos importante e imprescindible y,
desafortunadamente, mucho más delicado: los estiramientos (stretching).
Los estiramientos tienen como finalidad fundamental aumentar la flexibilidad, en el
caso de los más jóvenes, o mantenerla, en el caso de los adultos, o incluso evitar su
deterioro progresivo cuando se alcanza la mediana edad.
Es un hecho incontestable que
los rendimientos deportivos son función de la flexib
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