RELAXACIÓ
1.
Arbre que creix: Respiració: braços enlaire agafar aire i baixant treure’l
2.
Cames creuades, mans creuades cap endavant i aguantar.
3.
Fregar-se les mas per agafar escalforeta.
.
i:
- Passar pel front
- Passar pels ulls
- Passar per les...
More
RELAXACIÓ
1.
Arbre que creix: Respiració: braços enlaire agafar aire i baixant treure’l
2.
Cames creuades, mans creuades cap endavant i aguantar.
3.
Fregar-se les mas per agafar escalforeta.
.
i:
- Passar pel front
- Passar pels ulls
- Passar per les galtes
4.
Una mà al front i una altra al clatell.
Respirar
5.
Mans: Separar els dits.
Obrir i tancar
"EL SOLDAT DE PLOM".
(RELAXACIÓ EN POSICIÓ DE PEU)
Ara aprendràs com et pots relaxar estant dret, anem per passos.
Pas 1.
Posa t dret amb les teves mans als costats, cames juntes ben estirades,
esquena recta, coll dret, cap dret mirant al capdavant (posició de ferms).
Pas 2.
T imaginaràs que poc a poc te n converteixes en un soldat de plom i
posaràs tot el teu cos molt tens, molt dur.
.
.
el més que puguis.
Pas 3.
T imaginaràs que et converteixes en un home de xiclet i a poc a poc vas
relaxant tot el teu cos, el posaràs fluix, molt fluix.
Pas 4.
Ara agafa aire amb la boca tancada.
Agafa amb tranquil.
litat tot l’aire
que
Less