5 Tip untuk kempiskan perut dengan berkesan
Bagaimana nak membuang lemak di bahagian perut? Ini menjadi topic yang selalu
menjadi bualan.
Baca tip-tip bawah ini untuk membuang lemak yang tidak dikehendaki
dan nampakkan otot di bahagian perut anda.
1)...
More
5 Tip untuk kempiskan perut dengan berkesan
Bagaimana nak membuang lemak di bahagian perut? Ini menjadi topic yang selalu
menjadi bualan.
Baca tip-tip bawah ini untuk membuang lemak yang tidak dikehendaki
dan nampakkan otot di bahagian perut anda.
1) Makan makanan yang betul
Untuk mengempiskan perut kita perlu makan makanan yang seimbang didalam
makanan harian kita kerana diet yang betul boleh membuang lemak di bahagian
perut.
Makan yang betul sepatutnya mengandungi karbohidrat kompleks, fiber,
vitamin dan mineral, “lean protein” , ikan dan the hijau.
2) Tinggalkan makanan ringan atau fast food
Makan makanan ringan dan makanan segera adalah tidak baik untuk kesihatan dan
akan membuatkan lemak berkumpul di bahagian perut jika diambil dengan
berlebihan.
Kita sepatutnya menggelakkan mengambil karbohidrat yang diprocess,
gula, makan goreng(”deep fried food” ), makanan segera dan ape jua makanan
berlemak.
3) berhenti makan lewat malam.
Kebanyakkan orang akan terus tidur selepas makan
Less
