José Luis EREÑA DOMÍNGUEZ
EJERCICIOS PARA MEJORAR EL DRIBLING
Los ejercicios, especialmente cuando concierne a aspectos de la técnica
como el dribling, son la llave para ayudar a mejorar a los jugadores.
Con el
siguiente programa de ejercicios se mejora el...
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José Luis EREÑA DOMÍNGUEZ
EJERCICIOS PARA MEJORAR EL DRIBLING
Los ejercicios, especialmente cuando concierne a aspectos de la técnica
como el dribling, son la llave para ayudar a mejorar a los jugadores.
Con el
siguiente programa de ejercicios se mejora el manejo y los movimientos
individuales con balón, y permite planificar un entrenamiento de dribling
creando una fuerte ética de trabajo con el fin de alcanzar metas razonables.
PRIMERA FASE.
En esta primera fase los jugadores deben trabajar para aumentar la
velocidad de pies, aspecto esencial en el baloncesto, con y sin el balón.
Los
siguientes dos ejercicios aunque simples son importantes y ayudarán a los
jugadores a mejorar la velocidad de pies.
Saltar la cuerda:
Saltando la cuerda se aumenta la velocidad de pies y la capacidad para
saltar rápidamente durante el juego.
Con este ejercicio los jugadores
pueden fortalecer sus piernas y su bienestar físico.
Se deberá saltar con celeridad e intensidad, primero saltando sobre ambos
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