ENTRENAMENT núm.
5 - NOCTURN
Divendres, 5 FEBRER 2010 - de 21h a 23h nit
ST.
LLORENÇ DEL MUNT - 20:45h Pàrking Coll d’Estenalles
DESCRIPCIÓ
Entrenament dirigit per l’entrenador Ricard Vila i Xesc Terés, coneixedor de la
zona, amb l’ajut dels corredors...
More
ENTRENAMENT núm.
5 - NOCTURN
Divendres, 5 FEBRER 2010 - de 21h a 23h nit
ST.
LLORENÇ DEL MUNT - 20:45h Pàrking Coll d’Estenalles
DESCRIPCIÓ
Entrenament dirigit per l’entrenador Ricard Vila i Xesc Terés, coneixedor de la
zona, amb l’ajut dels corredors col·laboradors de Vèrticrunners.
20:45h - Trobada i llestos per entrenar.
Explicació dels diferents itineraris.
21h - Comença l’entrenament de CACO.
Primer pujar tots junts fins a Coll
d’Eres i d’allà per diferents grups segons nivell i duració.
1.
Cova del Drac-Canal de Sta.
Agnès-Coll de Grua-La Mola.
2.
Cova Simanya-el Marquet-La Mola.
i 3.
La Mola, anar i tornar.
Tornada al cotxe, estiraments, menjar, hidratar.
AVÍS: Segons el clima (pluja, neu, gel, etc.
), es pot suspendre
l’entrenament dos dies abans per seguretat.
NIVELL
Obert a tots els nivells.
Mínim 18 anys i amb l’assegurança en regla.
NOTA: Els qui no tinguin experiència faran l’itinerari més senzill.
MATERIAL
Calçat i roba de running.
Frontal amb piles noves+u
Less
