ENTRENAMENT núm.
6 - CARRERA EN GRUP
20 FEBRER 2010 - de 10h a 14h
AIGUAFREDA - VALL CONGOST - 9:45h Passeig Catalunya
DESCRIPCIÓ
Entrenament dirigit per l’entrenador Ricard Vila, amb l’ajut dels corredors
col·laboradors de Vèrticrunners.
10 h -...
More
ENTRENAMENT núm.
6 - CARRERA EN GRUP
20 FEBRER 2010 - de 10h a 14h
AIGUAFREDA - VALL CONGOST - 9:45h Passeig Catalunya
DESCRIPCIÓ
Entrenament dirigit per l’entrenador Ricard Vila, amb l’ajut dels corredors
col·laboradors de Vèrticrunners.
10 h - Visualització de diferents opcions de recorregut, punt d’avituallament i
formació dels grups.
Recorregut de la Mitja Marató de la Vall del Congost.
Opcions d’itineraris de Carrera o Caco (caminar-córrer):
1er - 10km aprox.
(Sot de la Font Negra).
Tornada a Aiguafreda amb cotxe.
2on - 15km aprox.
(Recorregut de la Mitja escurçat per la riera).
3er - Tot el recorregut de la Mitja.
Portarem avituallament al punt 10km aprox.
Final de l’entrenament segons durada de cada grup.
Estiraments.
NOTA:Porteu en bosses els vostres avituallaments i els portarem al lloc.
NIVELL
Obert a tots els nivells.
Mínim 18 anys i amb l’assegurança en regla.
MATERIAL
Calçat i roba de running.
Equip de carrera: ronyonera, bidó + energètic a
sobre, bossa d’av
Less
