VÈRTIC RUNNING CAMP
16, 17 i 18 d’abril de 2010
LA CERDANYA - Hotel Puigcerdà
Amb la presència d’AGUSTÍ ROC
DESCRIPCIÓ
Campus dirigit per l’entrenador-preparador físic Ricard Vila, amb l’ajut dels
corredors col·laboradors de Vèrticrunners (Bernat Gil i...
More
VÈRTIC RUNNING CAMP
16, 17 i 18 d’abril de 2010
LA CERDANYA - Hotel Puigcerdà
Amb la presència d’AGUSTÍ ROC
DESCRIPCIÓ
Campus dirigit per l’entrenador-preparador físic Ricard Vila, amb l’ajut dels
corredors col·laboradors de Vèrticrunners (Bernat Gil i Belén Covelo).
Campus d’entrenament d’alçada amb diferents metodologies d’entrenament
sota la supervisó de Ricard Vila i amb la presència d’Agustí Roc, corredor del
Salomon Santiveri Outdoor Team.
Dia 16, divendres
Trobada a l’Hotel Puigcerdà a les 20h.
Sopar a les 20:30h.
Dia 17, dissabte
Esmorzar a les 8h.
Entrenament 1 de 9:30 a 12:30h.
Entrenament de pujades amb pals i tècnica.
Tossa d’Alp i Puigllançada
(depenent de la neu) - 1.
000m de desnivell.
Dinar i descans de 13:30 a 15:30h
Entrenament 2 de 16 a 17:30h.
Pistes d’esquí Guils-Fontanera - Entrenament de circuits de força-resistència
Xerrada tècnica a l’Hotel a les 19h.
Dia 18, diumenge
Esmorzar a les 8h.
Entrenament 3 de 9:30 a 13h.
Caco (caminar-córrer) de volum i a
Less
