DILLUNS DIMARTS DIMECRES DIJOUS DIVENDRES
JUNY ESCOLA:
RECOMANACIONS DEL
COMITÈ MÈDIC
D’ARAMARK
LACTICS,
CADA DIA!
La llet i els seus derivats
constitueixen la font més
abundant de calci de fàcil
utilització per part del nostre
organisme per a la formació...
More
DILLUNS DIMARTS DIMECRES DIJOUS DIVENDRES
JUNY ESCOLA:
RECOMANACIONS DEL
COMITÈ MÈDIC
D’ARAMARK
LACTICS,
CADA DIA!
La llet i els seus derivats
constitueixen la font més
abundant de calci de fàcil
utilització per part del nostre
organisme per a la formació
correcta dels ossos i les
dents.
Per això, en els nens, la
recomanació és de 500 ml de
llet semidesnatada al dia,
aproximadament. Encara
que sol ser la recomanació
més repetida, és important
tenir en compte la dieta
diària total, i no ha de
substituir la fruita com a
postres durant el dia.
Això no significa que hagi de
prendre només llet, sinó que
hi ha diverses opcions, com
ara:
Al matí és més senzill que
el petit es prengui el got de
llet, però al llarg del dia pot
ser més fàcil optar també per
altres varietats de làctics.
• 200 ml de llet = una ració
de làctics
• 250 mg de iogurt = una ració
de làctics
• 40-50 g de formatge semimadur =
una ració de làctics
• 110 g de formatge fresc = una
ració de làctics
2
9
16
23
3
10
17
24
4
11
18
Less
