Le conseil de la diététicienne
Le goûter
Le goûter est un moment fort de la journée, c’est un moment de détente où l’enfant peut
recharger ses batteries.
Il doit couvrir entre 10 % et 15 % des apports énergétiques de la
journée soit 190 à 300 calories...
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Le conseil de la diététicienne
Le goûter
Le goûter est un moment fort de la journée, c’est un moment de détente où l’enfant peut
recharger ses batteries.
Il doit couvrir entre 10 % et 15 % des apports énergétiques de la
journée soit 190 à 300 calories par jour selon l’âge de votre enfant.
Un goûter sain pour la santé c’est un goûter peu riche en produits sucrés et en matières
grasses.
On pourra profiter de celui-ci pour consommer :
- un fruit, riche en eau, vitamines, minéraux et fibres,
- mais aussi un produit laitier, riche en protéines et calcium,
- ainsi qu’un produit céréalier, sources de glucides complexes dits « sucres
lents ».
02/11/09 au 31/12/09
En hiver, les jours raccourcissent et le rythme corporel
se modifie : en plus d’une bonne dose de sommeil, vos
enfants ont besoin d’une alimentation équilibrée pour rester
en forme et garder toute leur attention à l’école.
Le déjeuner reste plus que jamais un temps fort de la
journée et proposera à vos enfan
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