Pour manger équilibré, en tenant compte de
votre rythme de vie !
Vous n’êtes pas du matin ?
Préparez le soir tout ce qui vous sera nécessaire le matin
ou bien optez pour les petits déj’ fractionnés :
consommez par exemple une boisson et un produit
céréalier...
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Pour manger équilibré, en tenant compte de
votre rythme de vie !
Vous n’êtes pas du matin ?
Préparez le soir tout ce qui vous sera nécessaire le matin
ou bien optez pour les petits déj’ fractionnés :
consommez par exemple une boisson et un produit
céréalier au réveil et emportez pour le milieu de la
matinée un complément de type fruits ou yaourt à boire.
Vous mangez un sandwich à midi ?
Contrairement aux idées reçues, cette situation n’est pas catastrophique !
Composez un menu équilibré en introduisant dans vos
sandwichs au thon ou au poulet des crudités et en
prévoyant un laitage en dessert.
Évitez le ketchup, la
mayonnaise et les frites et rappelez-vous que les repas
s’équilibrent sur la journée, voire la semaine.
Vous avez un petit budget ?
Les légumes en conserve sont moins chers mais sont aussi bons que les
surgelés.
Pensez aussi aux soupes de légumes qui
peuvent devenir avec du pain et du fromage, un
plat de résistance équilibré et économique.
Cuisiner soi-même, c’est économ
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