VERDURAS (3 a 5 porcionesdiarias)
Las verduras son sanas para todos,
incluyendo para las personas con
diabetes.
Coma verduras crudas y cocidas
todos los días.
Las verduras le
proporcionan vitaminas, minerales y fibra
comestible, con muy pocas calorías....
More
VERDURAS (3 a 5 porcionesdiarias)
Las verduras son sanas para todos,
incluyendo para las personas con
diabetes.
Coma verduras crudas y cocidas
todos los días.
Las verduras le
proporcionan vitaminas, minerales y fibra
comestible, con muy pocas calorías.
FRUTAS (2 a 4 porcionesdiarias)
Las frutas le proporcionan energía,
vitaminas, minerales, y fibra comestible.
LECHE O YOGOURT
(2 a 3 porciones diarias)
La leche y el yogur sin grasa
(descremada o semidescremada) o bajo
en grasa son saludables para todos.
La leche y el yogur le proporcionan
energía, proteínas, calcio, vitamina A,
así como otras vitaminas y minerales.
PROTEINAS
(2 A 3 porcionesdiarias)
Los alimentos con proteínas son la
carne, las aves, los huevos, los quesos.
Coma pequeñas cantidades de algunos
de estos alimentos todos los días.
GRASAS ACEITES Y DULCES
(1porcion diaria)
Usted deberá consumir pocas
cantidades de estos alimentos, ya que
contienen muchas calorías y su valor
nutritivo es escaso.
ALIMENTACIÓN
EN
PERSO
Less
