Dott.
ssa Scardanzan Elisa, Fisioterapista
C.
f.
SCRLSE85L55A757E
P.
iva 01091990257
tel.
345 3689723
e-mail elisa.
scardanzan@libero.
it
Prevenzione infortuni, Recupero e Rigenerazione
- Seconda parte “Lo Stretching: questo sconosciuto”
Ho deciso di...
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Dott.
ssa Scardanzan Elisa, Fisioterapista
C.
f.
SCRLSE85L55A757E
P.
iva 01091990257
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Prevenzione infortuni, Recupero e Rigenerazione
- Seconda parte “Lo Stretching: questo sconosciuto”
Ho deciso di intitolare questo articolo “Stretching, questo sconosciuto” perché
gli esercizi di allungamento sono diventati una pratica ormai banale, tutti la conoscono e
la utilizzano, a volte inconsciamente, (chi non si stiracchia la mattina??) eppure vi sono
alcune regole da seguire che sono poco conosciute.
Sono accorgimenti che rendono lo
stretching utile, ottimizzando al massimo quei 20/30 secondi di tensione.
Ritengo inoltre utile evidenziare che l’utilizzo dello stretching non ha
controindicazioni nel trattamento di un muscolo sano mentre se vi sono infortuni
in atto è opportuno che la situazione e l’eventuale utilizzo siano valutati da un
fisioterapista.
Lo stretching (dall’inglese “to stretch” allungare) si fonda essenzialmente sulla
seg
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