Manual de Educación Física
Alimentación Saludable y Actividad Física
1.- INTRODUCCIÓN
La dieta saludable y la actividad física suficiente y regular son los principales factores de
promoción y mantenimiento de una buena salud durante toda la vida.
Las...
More
Manual de Educación Física
Alimentación Saludable y Actividad Física
1.- INTRODUCCIÓN
La dieta saludable y la actividad física suficiente y regular son los principales factores de
promoción y mantenimiento de una buena salud durante toda la vida.
Las dietas malsanas y la inactividad física son dos de los principales factores de riesgo de
hipertensión, hiperglucemia, hiperlipidemia, sobrepeso u obesidad y de las principales
enfermedades crónicas, como las cardiovasculares, el cáncer o la diabetes.
2.- ALIMENTACIÓN SALUDABLE
Una alimentación saludable es aquella que aporta todos los nutrientes esenciales y la energía que
cada persona necesita para mantenerse sana.
Una persona bien alimentada tiene más oportunidades de:
• Desarrollarse plenamente.
• Vivir con salud.
• Aprender y trabajar mejor.
• Protegerse de enfermedades.
La alimentación variada asegura la incorporación y aprovechamiento de todos los nutrientes que
necesitamos para crecer y vivir saludablemente.
Alimen
Less
