ALIMENTACION
SALUDABLE
El cuerpo humano puede compararse con una máquina que está siempre realizando
complejas actividades, por lo que una alimentación equilibrada es el mejor combustible
para mantener una buena salud. Una buena alimentación debe adecuarse...
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ALIMENTACION
SALUDABLE
El cuerpo humano puede compararse con una máquina que está siempre realizando
complejas actividades, por lo que una alimentación equilibrada es el mejor combustible
para mantener una buena salud. Una buena alimentación debe adecuarse a la edad, sexo,
peso, talla y actividad física e intelectual de cada persona.
RECOMENDACIONES PARA UNAALIMENTACIÓN
CORRECTA
1. Incluir al menos un alimento de cada
grupo en cada una de las tres principales
comidas del día.
2. Comer la mayor variedad posible de
alimentos:
Muchas verduras y frutas, en lo posible
crudas y con cáscara, preferir las de
temporada que son más baratas y de
mejor calidad. Con moderación cereales
(tortilla, pan integral, pastas y galletas,
arroz o avena), combinados con
leguminosas (frijoles, lentejas, habas o
garbanzos).
Pocos alimentos de origen animal,
preferir el pescado o el pollo sin piel a las
carnes de cerdo, borrego o res.
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