LIC:LEIDA RHENALS OROZCO
SESION DE UNA ACTIVIDAD FISICA
Una sesión de actividad física siempre tiene que constar de 3 partes:
Calentamiento: Es imprescindible realizarlo, con el fin de que el organismo se
adapte al esfuerzo que se va a realizar...
More
LIC:LEIDA RHENALS OROZCO
SESION DE UNA ACTIVIDAD FISICA
Una sesión de actividad física siempre tiene que constar de 3 partes:
Calentamiento: Es imprescindible realizarlo, con el fin de que el organismo se
adapte al esfuerzo que se va a realizar posteriormente de forma paulatina
(aumento de la temperatura corporal, aumento de las pulsaciones y frecuencia
respiratoria.
.
.
)
Parte principal: Lo que vamos a realizar en la sesión (partido de frontón, carrera,
etc.
Vuelta a la calma: Después de la parte principal, hay que realizar una serie de
ejercicios para que el organismo vuelva a las condiciones de reposos de forma
progresiva (disminución de la temperatura corporal, recuperación de las
pulsaciones y frecuencia respiratoria en reposo).
EL CALENTAMIENTO
Conjunto de ejercicios o actividades que se realizan antes de toda actividad física que suponga un
esfuerzo superior a lo normal, ya sea un entrenamiento, una competición o una clase de Educación
Física.
Con el calentamiento prep
Less
