Alimentos Para Aumentar Masa Muscular |
Alimentación Sana
Descubreaquí5 alimentos para aumentar masa muscular de
forma muy efectiva.
Según muchos estudios se estima que el 70 % del aumento de
musculo se debe a la comidaque consumimos y al descanso,el 30%...
More
Alimentos Para Aumentar Masa Muscular |
Alimentación Sana
Descubreaquí5 alimentos para aumentar masa muscular de
forma muy efectiva.
Según muchos estudios se estima que el 70 % del aumento de
musculo se debe a la comidaque consumimos y al descanso,el 30%
se debe a los ejercicios que se realizan.
Todos los deportistas de alto rendimiento saben o por lo menos deben
saber que una dieta deficiente puede conducira una pérdida de la
masa muscular.
A continuación te presentó una lista de 5 alimentos
para aumentar masa muscular:
Huevo:
El huevo es un alimento con muchas proteínas, aunque la carne es
más eficiente a la hora de formar musculos,el huevo tiene una
ventaja: la yema de huevo tiene vitamina B12 que ayuda en la
reducciónde los niveles de grasa y ayuda en la contracciónmuscular.
Otras ventajas del huevo son:
- Ayuda a construir y renovar los huesos, la piel y los músculos Estimula el crecimiento de las fibras musculares; - Junto con los
carbohidratos, ayuda en la recuperacióndespué
Less
