Методы саморегуляции. Эмоциональное выгорание педагогов.

Методы профилактической саморегуляции Наиболее доступным в качестве профилактических мер являются методы психологической саморегуляции, направленных на формирование адекватных внутренних средств деятельности человека по управлению собственным состоянием.... More

Методы профилактической саморегуляции Наиболее доступным в качестве профилактических мер являются методы психологической саморегуляции, направленных на формирование адекватных внутренних средств деятельности человека по управлению собственным состоянием. Для выполнения психотехнических упражнений не требуется большого количества времени и специальных помещений. Самостоятельно или в паре с другим педагогом их можно выполнять на перемене или после уроков. К первому типу подобных упражнений относятся упражнения-релаксации. В любой профессии, изобилующей стрессогенными ситуациями, важным условием сохранения и укрепления психического здоровья работника выступает его умение вовремя «сбрасывать» напряжение, снимать внутренние зажимы, расслабляться. В течение небольшого времени, затраченного на выполнение психотехнических упражнений, можно снять усталость и обрести состояние внутренней свободы, стабильности, уверенности в себе. Для усиления эффекта упражнений-релаксаций можно рекомендова Less