Batido casero de proteínas.
Receta saludable.
Los complementos proteicos son algo habitual en la mayoría de personas que acuden
al gimnasio para aumentar su masa muscular.
No debemos olvidar que las proteínas
son un componente esencial en la fabricación...
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Batido casero de proteínas.
Receta saludable.
Los complementos proteicos son algo habitual en la mayoría de personas que acuden
al gimnasio para aumentar su masa muscular.
No debemos olvidar que las proteínas
son un componente esencial en la fabricación de nuevos tejidos por parte de
nuestro cuerpo.
Una forma sencilla y sana de obtener estos nutrientes es a través de
un batido rico en proteínas hecho en casa.
173 Kcal
20% Hidratos
79% Proteínas
1% Grasas
Ingredientes.
Dos claras de huevo, un plátano maduro y un yogur desnatado de cualquier sabor (es
preferible natural y sin azúcar).
Preparación.
Separamos la yema de las claras que colocaremos en un recipiente para batirlas más
tarde.
Una vez tengamos las claras separadas añadiremos el plátano troceado y el
yogurt entero.
Cuando lo tengamos todo en el recipiente procederemos a batirlo con la
batidora para que quede un líquido uniforme y de textura suave.
Una vez realizado y
batido a nuestro gusto, lo pondremos en un vaso y no
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