LOS MIEDOS
Introducción: Aflojar la Tensión.
Mientras lees el ejercicio realiza una inspección profunda y mientras exhalas, saca toda la tensión
acumulada en tu cuerpo.
Deja que el cuero cabelludo, la frente y la cara se relajen; deja que se te
relajen la...
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LOS MIEDOS
Introducción: Aflojar la Tensión.
Mientras lees el ejercicio realiza una inspección profunda y mientras exhalas, saca toda la tensión
acumulada en tu cuerpo.
Deja que el cuero cabelludo, la frente y la cara se relajen; deja que se te
relajen la espalda, el abdomen y la pelvis.
Permite que la respiración se tranquilice al relajar los pies
y las piernas.
¿Sientes un cambio notable en tu cuerpo?.
Recuerda que para leer no necesitas tener el cuerpo
tenso.
Cuando se tensiona el cuerpo, tu mente se encuentra también tensionada.
Ejercicio: Los miedos y las afirmaciones
Después de cada una de las categorías que se encuentran enseguida, anota cuál es el miedo que
te paraliza o te impide ser espontáneo o espontánea en dicha situación.
Después piensa en una afirmación positiva que contrarreste el miedo.
EL MIEDO LA AFIRMACION QUE CONTRARRESTA EL
MIEDO
a.
Ejemplo, tu miedo:
Siento temor de enfermarme a causa de no
hacer ejercicio físico.
Ejemplo, tu afirmación:
En la medida q
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