nutricion vida sana

NUTRICION “VIDA SANA” Lo que comemos va ligado a nuestra habilidad de disfrutar de la vida a plenitud. Para ello no importa la edad que tenga la persona ni su estado actual de salud. La comida que escogemos constituye la base para: • promover y mantener... More

NUTRICION “VIDA SANA” Lo que comemos va ligado a nuestra habilidad de disfrutar de la vida a plenitud. Para ello no importa la edad que tenga la persona ni su estado actual de salud. La comida que escogemos constituye la base para: • promover y mantener una buena salud • promover el crecimiento en infantes, niños y adolescentes • prevenir algunas enfermedades crónicas (como enfermedades del corazón y diabetes) y tratar otras • recuperarse más rápidamente de las lesiones y cirugías ¿CUALES SON LAS COMIDAS SALUDABLES? La Pirámide de los alimentos indica en forma gráfica la cantidad de porciones de alimento que uno debe comer diariamente, y contiene una variedad de alimentos, divididos en seis grupos, que promueven la buena salud. Todos ellos pueden ser parte de un régimen de alimentación saludable. La base de la Pirámide, el área de mayor tamaño, representa los cereales o granos, sobre todo los granos integrales, que constituyen la base de nuestra dieta. Para asegurarse de obtener m Less