Alimentación Saludable para Adolescentes
Balanceando la buena nutrición y la diversión
El comer saludablemente es la mejor manera de:
• Tener energía durante todo el día.
• Conseguir las vitaminas y minerales que necesitas.
• Mantenerte fuerte para...
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Alimentación Saludable para Adolescentes
Balanceando la buena nutrición y la diversión
El comer saludablemente es la mejor manera de:
• Tener energía durante todo el día.
• Conseguir las vitaminas y minerales que necesitas.
• Mantenerte fuerte para realizar deportes y otras actividades.
• Alcanzar tu estatura máxima, si todavía estas creciendo.
• Mantener un peso que sea el mejor para tu cuerpo.
• Prevenir hábitos de alimentación que no sean saludables.
¿Qué significa comer saludablemente?
• Procurando hacer todas las comidas y meriendas a tiempo.
• Comer cada día de todos los grupos de alimentos, para llenar tus necesidades de crecimiento y salud.
• Balancear los alimentos altos en nutrición con cantidades moderadas de otros alimentos como los dulces y las
comidas rápidas.
• Comer cuando tienes hambre y parar de comer cuando estés lleno.
• Aprender mas de nutrición y hacer de los alimentos una parte importante en tu vida.
Consejos para comer saludablemente
1.
No omitas las
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