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Prüfen sie Ihr Gewicht
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Published by
Sascha Lemmenmeier
Prüfen Sie Ihr Gewicht
Broca-Index
Der Broca-Index ist fast jedem geläufig und einfach zu errechnen:
Körpergröße in cm minus 100
Beispiel für eine 170 cm große Person:
170 cm - 100 = 70 kg Normalgewicht
Diese Methode ist aber...
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Prüfen Sie Ihr Gewicht
Broca-Index
Der Broca-Index ist fast jedem geläufig und einfach zu errechnen:
Körpergröße in cm minus 100
Beispiel für eine 170 cm große Person:
170 cm - 100 = 70 kg Normalgewicht
Diese Methode ist aber gerade für kleinere und größere Personen zu ungenau.
Body Mass Index (BMI)
Der BMI ist wissenschaftlich genauer, berücksichtigt die Körpergröße
und Statur des Einzelnen besser.
Der BMI ist etwas schwieriger zu errechnen:
BMI = Körpergewicht in kg : (Körpergröße in m x Körpergröße in m)
Beispiel für eine 170 cm große Person mit einem Gewicht von 60 kg:
BMI = 60 kg : (1,7 m x 1,7 m)
BMI = 20,76
Der optimale BMI wird mit zunehmendem Alter höher:
• 19 - 24 Jahre BMI: 19 - 24
• 24 - 34 Jahre BMI: 20 - 25
• 35 - 44 Jahre BMI: 21 - 26
• 45 - 54 Jahre BMI: 22 - 27
• 55 - 64 Jahre BMI: 23 - 28
• > 65 Jahre BMI: 24 - 29
BMI < 19
Ihr BMI liegt unter dem Bereich des optimalen Wertes.
Sie sollten unbedingt auf eine
ausgewogene und ausreichende Ernährung achten, da es sonst
[Less]
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