Create a free account
Join Calaméo to publish and share documents with the world!
Rate and comment your favorite publications, download documents and share your readings with your friends.
Vežbe na radnom mestu
6 pages
Published by
Knjiga Srpski
Sedentarni način života i radno mesto koje većinom vremena uključuje sedenje
predstavlja značajan faktor rizika za postojanje mnogobrojnih tegoba i nastanak
masovnih nezaraznih bolesti kao što su bolesti srca i krvnih sudova,...
[More]
Sedentarni način života i radno mesto koje većinom vremena uključuje sedenje
predstavlja značajan faktor rizika za postojanje mnogobrojnih tegoba i nastanak
masovnih nezaraznih bolesti kao što su bolesti srca i krvnih sudova, šećerna bolest,
gojaznost, neke maligne bolesti, degenerativna oboljenja koštano-zglobnog sistema i
druga.
Veliki broj poslova koji zahteva sedeći položaj dovodi do opterećenja mišića vrata,
ramena i ruku i pri dugotrajnom naprezanju može doći do ozbiljnih posledica.
Kao rezultat pojave prevelike napetosti mišića i ukočenosti zglobova dolazi do umora
i iscrpljenosti, problema sa očima, glavobolje, teškoća sa cirkulacijom i
koncentracijom.
Redovne vežbe istezanja i opuštanja mogu umnogome doprineti
prevenciji pomenutih tegoba.
Često se dešava da usled reakcija izazvanih stresom površno i brzo dišemo,
koristeći se samo delom kapaciteta pluća.
Pravilno disanje pomaže da se pokreti
izvedu pravilno i bez napora i doprinosi opuštanju.
Ukoliko p
[Less]
Tags
bolesti,
disanje,
dolazi,
izvođenja,
leđima,
mišića,
napred,
osetite,
pluća,
polako,
prema,
ramena,
treba,
udisaj,
vežbe,
vremena,
zatim
