Byron Katie és Michael Katz: „Szükségem van a szeretetedre – vagy mégsem?” című könyvéből (Édesvíz Kiadó, 2009, 28.
oldal)
„A MUNKA” ESZKÖZEI AZ ÖNVIZSGÁLATHOZ
Az alábbi lista, amellett, hogy összefoglalja a négy kérdést és a megfordítás gyakorlatot,...
More
Byron Katie és Michael Katz: „Szükségem van a szeretetedre – vagy mégsem?” című könyvéből (Édesvíz Kiadó, 2009, 28.
oldal)
„A MUNKA” ESZKÖZEI AZ ÖNVIZSGÁLATHOZ
Az alábbi lista, amellett, hogy összefoglalja a négy kérdést és a megfordítás gyakorlatot,
jó néhány ráadás kérdést is tartamaz, amik jó szolgálatot tehetnek, ha egy makacs gondolattal van dolgod.
1.
IGAZ EZ?
Ha a válaszod „nem”, folytasd a 3.
kérdéssel!
Lehetséges ráadás kérdések:
Mi ebben a valóság?
Tényleg megtörtént? -- Ez a leghasznosabb kérdés, ha a vizsgált gondolatodban szerepel a „kellene” szó, például:
„A férjemnek meg kellene hallgatnia”, „Ennek nem kellene így lennie.
” Gondold meg: az önvizsgálatot kizárólag a
valóság érdekli.
Az ilyen „kellene” tartalmú gondolatok pedig vitába szállnak a tényekkel.
Könnyen beléthatod, mennyire
nem kívánatos ez olyankor, amikor éppen az igazságot keresed.
A férjeknek azt kell tenniük, amit tesznek! „Törődnie
kellene velem!” – Igaz ez? A válasz tehát „n
Less