LA SANTÉ VIENT
EN BOUGEANTLE GUIDE NUTRITION POUR TOUS
dans la même colle c tion
Manque de temps, urbanisation, motorisation,
écrans… nos modes de vie nous encouragent de
moins en moins à être actif.
Et pourtant « Bouger »,
comme « bien manger »,...
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LA SANTÉ VIENT
EN BOUGEANTLE GUIDE NUTRITION POUR TOUS
dans la même colle c tion
Manque de temps, urbanisation, motorisation,
écrans… nos modes de vie nous encouragent de
moins en moins à être actif.
Et pourtant « Bouger »,
comme « bien manger », est un facteur essentiel de
protection contre les maladies cardio-vasculaires,
divers cancers, le diabète, l ostéoporose ou encore
la prise de poids.
Au moins l équivalent de 30 minutes
de marche rapide chaque jour, c est ce que
recommande le PNNS* pour protéger votre santé.
30 minutes, c est beaucoup pour votre santé, ce
n est pas grand-chose pour vous et ce guide est là
pour vous le prouver.
Vous y découvrirez,en fonction
de votre personnalité et de votre mode de vie, de
multiples façons d intégrer ces 30 minutes d activité
physique dans votre quotidien, sans contraintes ni
bouleversement de vos habitudes.
Vous serez peutêtre même surpris par la simplicité des solutions
qui vous sont proposées et par le plaisir que
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