¿Qué consejos les darías a chicos de nuestra edad (9 y 10 años) para
tener una alimentación saludable? ¿Qué tipo de alimentos debemos
comer? ¿Cuáles no?
CONSEJOS DE NUTRICION PARA NIÑOS
• El desayuno es una de las comidas más importantes del día porque...
More
¿Qué consejos les darías a chicos de nuestra edad (9 y 10 años) para
tener una alimentación saludable? ¿Qué tipo de alimentos debemos
comer? ¿Cuáles no?
CONSEJOS DE NUTRICION PARA NIÑOS
• El desayuno es una de las comidas más importantes del día porque aporta la
energía necesaria para el funcionamiento del cerebro, permite que el niño
mantenga una atención constante en clase y de esta forma tener un buen
rendimiento escolar.
Los almidones o hidratos de carbono (panes, galletitas, bananas, cereales) se
transforman en glucosa en el organismo y es importante que estén incluidos en
el desayuno.
También es importante incluir algún lácteo como leche, yogur o
queso y una fruta fresca.
• Es importante distribuir los alimentos en 4 ó 5 comidas.
Tres de ellas deben se
livianas pero no por ello menos nutritivas.
Es importante fijar horarios
regulares y no saltarse ninguna comida, evitando comer entre horas.
• Los niños deben comer en un ambiente tranquilo y agradable, aprovechando
la oportu
Less
