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SEMI MARATHON DE MONTARGIS LE 9-03-08
3ème participation, 3ème chrono et un nouveau record.
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1h21 46 (temps officiel : 01h21 48), 160 BPM de moyenne, 370 de
dénivellé (beaucoup pour le tracé.
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), 15,48 km/h, 3 53 au kilomètre,
49/602 à l arrivée.
Distance Vitesse Cadence Cumul
1 km 14.
93 km/h 04 01 04 01
2 km 15....
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SEMI MARATHON DE MONTARGIS LE 9-03-08 3ème participation, 3ème chrono et un nouveau record. . . 1h21 46 (temps officiel : 01h21 48), 160 BPM de moyenne, 370 de dénivellé (beaucoup pour le tracé. . . ), 15,48 km/h, 3 53 au kilomètre, 49/602 à l arrivée. Distance Vitesse Cadence Cumul 1 km 14. 93 km/h 04 01 04 01 2 km 15. 85 km/h 03 47 07 48 3 km 15. 51 km/h 03 52 11 40 4 km 15. 31 km/h 03 55 15 35 5 km 15. 51 km/h 03 52 19 27 6 km 15. 12 km/h 03 58 23 25 7 km 15. 51 km/h 03 52 27 17 8 km 15. 65 km/h 03 50 31 07 9 km 15. 72 km/h 03 49 34 56 10 km 16. 21 km/h 03 42 38 38 11 km 15. 78 km/h 03 48 42 26 12 km 15. 45 km/h 03 53 46 19 13 km 15. 51 km/h 03 52 50 11 14 km 15. 38 km/h 03 54 54 05 15 km 15. 65 km/h 03 50 57 55 16 km 15. 38 km/h 03 54 01h01 49 17 km 15. 51 km/h 03 52 01h05 41 18 km 15. 65 km/h 03 50 01h09 31 19 km 15. 45 km/h 03 53 01h13 24 20 km 15. 72 km/h 03 49 01h17 13 21 km 16. 28 km/h 03 41 01
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10 km d Amilly le 7/06/2008
2 courses en 1 :
En effet, ce samedi 7 juin 2008, j ai fais le 10 kms mais également le kilomètre duo avec mon fils (ne pas
confondre avec Monfils.
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)
Il courait pour la première fois cette distance, il s est bien
débrouillé : 4 42 au kilomètre, 5ème au général et 3ème de sa
catégorie.
Le...
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10 km d Amilly le 7/06/2008 2 courses en 1 : En effet, ce samedi 7 juin 2008, j ai fais le 10 kms mais également le kilomètre duo avec mon fils (ne pas confondre avec Monfils. . . ) Il courait pour la première fois cette distance, il s est bien débrouillé : 4 42 au kilomètre, 5ème au général et 3ème de sa catégorie. Le récit de sa course : Lien. Bravo à lui. Après le Triathlon Md de Troyes dimanche dernier, j ai aligné une grosse semaine d entrainement : Plus de 20 heures du lundi au vendredi. Je n avais donc aucunes prétentions de résultats pour ce 10 kms. De plus, les conditions météos sont catastrophiques comme dans toute la France : il pleut, il y a beaucoup de vent et il fait froid. Pour un mois de Mars, de Juin, on a du souci à se faire. 17h50 : je suis un peu en retard pour rejoindre la ligne de départ. Je prends mes jambes à mon cou pour y arriver. Voilà, l échauffement est réalisé.
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Triathlon MD de Troyes le 1-06-2008
2ème triathlon de la
saison, 1ère participation à
cette épreuve.
J ai choisi le triathlon Md
de Troyes pour plusieurs
raisons : tout d abord, il y
avait une course avenir le
samedi et Quentin y a
participé (Lien).
Pour que
la famille profite
pleinement du week-end,
nous avons fais les...
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Triathlon MD de Troyes le 1-06-2008 2ème triathlon de la saison, 1ère participation à cette épreuve. J ai choisi le triathlon Md de Troyes pour plusieurs raisons : tout d abord, il y avait une course avenir le samedi et Quentin y a participé (Lien). Pour que la famille profite pleinement du week-end, nous avons fais les boutiques le samedi. Je voulais changer un peu de Vendôme et tous les copains de club qui avaient déjà courus à Lusigny m ont donné que des points positifs sur cette épreuve. En premier lieu, je tiens d ailleurs à remercier les organisateurs pour la qualité de la prestation fournie pour les courses de samedi et de dimanche, ainsi qu un grand merci aux bénévoles qui ont fais un travail génial. Merci pour leurs encouragements et leurs disponibilités. Samedi 31-05-2008 : Nous prenons tranquillement la direction de la base de Lusigny/Barse. Nous partons sous le soleil pour arriver sous la pluie et la grisaille. . . Quentin décide tout de même de réaliser sa course :
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25 kms de St Pierre et Miquelon
1H51’07
28/164 (353 au départ)
En déplacement Outre-mer, à St Pierre et Miquelon, j’ai
participé à différentes épreuves sportives durant mon
séjour.
La plus intéressante est celle-ci car elle est bien
représentative de l’archipel : la nature et la solitude.
L’île est longue de 25 kms...
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25 kms de St Pierre et Miquelon 1H51’07 28/164 (353 au départ) En déplacement Outre-mer, à St Pierre et Miquelon, j’ai participé à différentes épreuves sportives durant mon séjour. La plus intéressante est celle-ci car elle est bien représentative de l’archipel : la nature et la solitude. L’île est longue de 25 kms et large de 10 kms. Il y a environ 10 000 habitants sur l’île, tous regroupés sur quelques kilomètres. Le climat est très rude et la végétation inexistante. Les 25 kms de Miquelon est la grande attraction de l’année, car le soir, il y a une fête avec orchestre, repas et autres animations bien paysanne…. . La course est donc à Miquelon, île voisine d’une trentaine de kms. 500 habitants peuplent cette terre. Les paysages font rappeler les landes. Le parcours s’effectue du Nord au Sud, en traversant l’île par une péninsule, le tout au bord de mer. La première partie se cours sur le sable et l’autre sur la route. Nous partons en ferry rejoindre Miquelon. Un brouillar
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TRI CD ST LAURENT NOUAN LE 4 MAI 2008 - 1,5 - 40.
5 -10
Classement et résultats : à suivre
Diaporama photos : Lien.
Voilà, la saison de triathlon débute.
Mais avant ça, j ai déjà commencé ma saison de cap par 4 belles épreuves :
2/03/08 : Trail de la Pérouse à Plombières les Dijon : 1h58 08 - 25 kms - 991 + - 160 bpm -...
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TRI CD ST LAURENT NOUAN LE 4 MAI 2008 - 1,5 - 40. 5 -10 Classement et résultats : à suivre Diaporama photos : Lien. Voilà, la saison de triathlon débute. Mais avant ça, j ai déjà commencé ma saison de cap par 4 belles épreuves : 2/03/08 : Trail de la Pérouse à Plombières les Dijon : 1h58 08 - 25 kms - 991 + - 160 bpm - 29/244 9/03/08 : Semi-marathon de Montargis : 1h 21 48 - 370 + - 160 bpm - 46/602 30/03/08 : Trail de la Forêt d Othe à Joigny : 59 17 - 15 kms - 455 + - 162 bpm - 6/116 6/03/08 : Trail de la vallée de Chevreuse à Auffargis : 6h27 27 - 52 kms - 2000 + - 146 bpm - 55/485 J ai un peu modifié ma préparation en privilégiant des courses types trails plutôt que l épreuve du marathon. Dimanche 4 mai 2008 : 10h30, direction la centrale de St laurent pour ma 3ème participation à ce Courte Distance. J apprécie cette course, car elle est bien organisée, bien placée dans l année pour se remettre dans le bain et le parcours est sympa. Seul bémol, cette année, la préfecture a ref
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Départ en haut de l Avenue des Champs-Elysées.
Arrivée en bas de l Avenue Foch.
Départ de la course
handisports : 8h35 (inscriptions auprès de la Fédération Française Handisport)
marathon : 8h45
Ravitaillements
Tous les 5 km (eau minérale, raisins secs, orange et bananes à partir du 25ème km).
Épongements
Tous...
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Départ en haut de l Avenue des Champs-Elysées. Arrivée en bas de l Avenue Foch. Départ de la course handisports : 8h35 (inscriptions auprès de la Fédération Française Handisport) marathon : 8h45 Ravitaillements Tous les 5 km (eau minérale, raisins secs, orange et bananes à partir du 25ème km). Épongements Tous les 5 km à partir du km 7,5. Chronométrage Il sera affiché tous les 5 km, au km 1, 21,1 et à l arrivée. Postes de secours Tous les 5 km à partir du km 10. Temps limite de course : 5h40. Médaille et diplôme à tous les coureurs classés. Passage km Fermeture 1er handisport 1er coureur Dernier coureur Ré-ouverture Avenue des Champs-Élysées 0 6h30 8h35 8h45 9h05 10h15 Avenue des Champs-Élysées 1 7h30 8h37 8h47 9h08 10h15 Rue de Rivoli 5 8h30 8h45 9h00 9h42 10h16 Boulevard Soult 10 8h40 8h55 9h15 10h25 10h58 Route de la Pyramide 15 8h50 9h05 9h31 11h05 11h40 Avenue de Gravelle 20 9h00 9h16 9h46 11h51 12h22 Quai des Célestins 25 9h10 9h26 10h01 12h34 13h04 Avenue Georges Pom
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